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irgendwie wollte ich eigentlich einen refeed tag einlegen...aber es hat gar nicht so richtig geklappt...gönne mir jetzt ein glas rotwein (oder zwei) und bewege mich noch locker im limit
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1356 kcal
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Fett: 34,79g | Eiw: 125,20g | Kohlh: 109,72g.
Frühstück: Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Dinkelbrötchen, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Erdbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Chiemgauer Rindersalami. Abendessen: Roter Tafelwein, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Süßkirschen, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 23 Stunden. mehr...
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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