Ruana123's Notizen, 27 Mai 15

bis mittwoch nächster woche will ich unter 70 kg wiegen

3mal pro woche fitness
1mal federball...schwimmen gehen oder radeln
mit meinen neuen aktivitäten geht es mir gut...ich fühle mich wesentlich aktiver und leistungsfähiger...brauch auch nicht mehr bei jedem kleinen berg vom radl steigen

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1444 kcal

Fett: 34,64g | Eiw: 134,23g | Kohlh: 145,15g.   Frühstück: Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Tee, Wasser, 100% Vollkornbrot, Jeden Tag Mexikanischer Bohnentopf, Seeberger Studentenfutter, Milram Buttermilch Drink Mango-Maracuja, REWE Beste Wahl Harzer Käse 0.5% Fett. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Süßkirschen, Scitec Nutrition Eiweißshake. mehr...

2059 kcal

Bewegung: Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...