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2472 kcal
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Fett: 86,36g | Eiw: 174,64g | Kohlh: 252,08g.
Frühstück: DM Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Aldi High Protein Pudding Schoko. Mittagessen: Sports Factory High Protein Riegel Karamell Schoko. Abendessen: Entrecote, Gefüllte Miesmuscheln, Scampi, Obstsalat, Tintenfisch, Sushi, Gebackene Banane, Garnelen, Hähnchenbrust, Lammkotelett (Nur mager gegessen). Snacks/Sonstiges: Be Light Sprühfertige Sahne Fettreduziert, Erdbeerkuchen, Myprotein Kreatin Monohydrat, Vitamin D3 + K2, Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 24 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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