Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
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64,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 58,26g | Eiw: 122,44g | Kohlh: 137,05g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Quinoa Flocken. Mittagessen: Orangen, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Alpro Go On Natur, Ja! Milch 1,5% Fett, Ananas, Ja! Kokosraspeln, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Herta Hähnchenbrust Natur. Abendessen: Hähnchen-Gemüse-Pfanne. Snacks/Sonstiges: Eistüten, Milcheis. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Morgen gibbet mal wieder die ROLLE, mit Hähnchen-Fajitas 😉
14 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Was ist die ROLLE???
Und was sind Hähnchen Fajitas??? 😆
14 Mrz 17 vom Mitglied: Claudia2305
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Claudia, das ist eigentlich die ROLLE: http://www.chefkoch.de/rezepte/3066771459189962/Low-Carb-Big-Mac-Rolle.html - kann man aber mit allem Möglichen füllen...
14 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Das sind die Hähnchen-Fajitas: https://www.koch-mit.de/rezepte/haehnchen-fajita/?rbtc=out|odi|haehnchen-fajita||b|m-mma-16-tw-kochmit| - nur dann halt in der Rolle statt in Tortillas 😉
14 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Die Rolle selbst schmeckt dann vermutlich wie eine Art Eierpfannenkuchen oder?
14 Mrz 17 vom Mitglied: LillyMunster82
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Na Vivi, dann ist ja die Vorfreude schon richtig groß!😉😁
14 Mrz 17 vom Mitglied: Hantel76
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Lilly, nicht so wirklich, die Rolle ist ja auf Quarkbasis, nicht mit Mehl 😉
14 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Hantel, ja, die Fajitas will ich schon ewig probieren, aber nicht mit den Wraps....jetzt passte es mal in den Wochenplan rein 👍
14 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Ooooh, ja, die Rolle hatte ich auch schon lang nicht mehr. Wäre was für´s WE! :)
14 Mrz 17 vom Mitglied: Schalkerin1904
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ich mach so was mit Pfannekuchen....Hackfüllung....
14 Mrz 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Ich mach auch mit Hack und Salat . . . lööööööööööcker
14 Mrz 17 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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