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Zur Zeit hält sich mein Gewicht bei etwas unter 81Kg. Bin wahrscheinlich in der Phase wo sich Fettabbau und Muskelaufbau überschneiden. So zumindest meine Vermutung.
Leider schaffe ich es momentan nicht immer alle meine Mahlzeiten oder Lebensmittel zu notieren. Das ist schade.
Aber ich gebe mir Mühe... :D
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2589 kcal
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Fett: 134,03g | Eiw: 106,82g | Kohlh: 233,77g.
Frühstück: Quarkbällchen, Diamant Zucker, Kaffee. Mittagessen: Sonnenblumenöl, Meggle Kräuterbutter, Aldi Schweine Nackenkotelett. Abendessen: P&W Original Dänische Remoulade, Aldi Deutsches Corned Beef, Harry Vital + Fit Brot (56g), Aldi Maelkebotte. Snacks/Sonstiges: Grieß Knixx Kirsche, Karlsquell Malzbier, Aldi Apfelschorle. mehr...
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Nordmark's Gewichtsverlauf
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