tiniestlittlehuman's Notizen, 02 Mrz 23

Bei gesunden Menschen bleibt der Blutzuckerspiegel selbst nach dem Essen zwischen 70 und 120 mg/dl. Das blaue Band in der Grafik zeigt 70-140 mg/dl an. Bei mir ist der Blutzuckerspiegel nach dem Genuss einer gewöhnlichen Pizza erst auf 200 hochgeschossen, dann auf 55 (!) abgefallen und dann, während ich geschlafen habe, wieder auf 200 hochgeklettert. Kein Wunder, dass ich dann schlecht schlafe und mich am nächsten Tag groggy fühle 😃 Und kein Wunder, dass ich mich nur mit ketogener Ernährung wirklich gut fühle - keto bleibt mein Blutzucker ganz vorbildlich zu 100 % im blauen Bereich. 

Wie hast Du den so durchgehend gemessen, bitte? 

Vielleicht ist „Der Glukose-Trick“ von Jessie Inchauspe interessant. Dei Autorin testet aus, wie ihr Blutzuckerspiegel auf Nahrungsmittel reagiert und beschreibt 10 Ernährungs-Hacks, z.B. die Reihenfolge oder Apfelessig, die die Kurve beeinflussen.  

@Ralf-o-mat mit einem CGM, einem Sensor im Oberarm der permanent misst :) @Port-Charlotte Danke für den Tipp, davon habe ich schonmal gehört! Zum Glück klappt es gerade mit keto schon echt gut, aber das steht trotzdem auf meiner Liste! 

wann hast du deinen nächsten Termin bei deinem Diabetologen? das war doch derjenige der dir keto empfohlen hat wenn ich mich richtig erinnere 🤔 bin neugierig wie der deine Kurve bewertet und ob er noch mehr Tipps außer Keto Ernährung hat. 

@Kimbo Jones tatsächlich war mein Termin beim Diabetologen vor ein paar Wochen. Mein Langzeitblutzucker (HBA1C) und meine Blutwerte waren top, deswegen hat er vorgeschlagen, dass ich keto langsam zu low carb ausschleiche. Danach habe ich mir dann den Sensor gekauft, um zu gucken, ob sich meine Reaktion auf Kohlenhydrate verbessert hat - Ergebnis siehe hier 😃 Deswegen möchte ich jetzt erstmal keto bleiben 😊 

Wahnsinn wie sehr dein Körper auf Kohlenhydrate reagiert dass du noch nicht mal Low Carb ausprobieren magst. Und aber auch gut dass du so früh die Diagnose gefunden hast und jetzt weißt was du für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden brauchst. Viel Erfolg weiterhin mit Keto, ich bin gespannt auf deine weiteren Erfahrungen 😊