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KF 22,24 Kg 19,19
KM 36,6 Kg 31,59
wthr 0,555
Vis 10
T 101
H 98 Q 1,031
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2699 kcal
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Fett: 114,45g | Eiw: 105,22g | Kohlh: 308,61g.
Frühstück: Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinöl, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Gut & Günstig Nasi Goreng, Harry Vollkornbrot, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Florette Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Ingwer, Chicoree, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Sellerie. Snacks/Sonstiges: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Lindt Excellence 78% Cacao, Äpfel, Möhren, Mandarine, Kaufland Pomelo. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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