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Hafer

Nährwertangaben
Portionsgröße
100 g
pro portion
% RM*
Energie
1628 kJ
19%
389 kcal
Fett
6,9g
10%
Gesättigte Fette
1,217g
6%
Einfach ungesättigte Fette
2,178g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,535g
Kohlenhydrate
66,27g
25%
Zucker
-
Ballaststoff
10,6g
Eiweiß
16,89g
34%
Natrium
2mg
Cholesterin
0mg
Kalium
429mg
21%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 04 Feb 08 05:08
19%
vom ETB*
(389 kal)
19% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (67%)
 
Fett (16%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
389
Fett
6,9g
Kohlh
66,27g
Eiw
16,89g
Es sind 389 Kalorien in Hafer (100 g).
Kalorien Analyse: 16% fett, 67% kohlh, 17% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 110
100 g 389
1 Tasse 607
1 lb 1765

Ähnliche Typen von Hafer:

Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert)
Haferbrei (Instant, Trocken, Gefestigt)
  Weitere Hafer Nährwertangaben

Siehe auch:

Gut & Günstig Haferflocken Extrazart
Kölln Blütenzarte Haferflocken
Kölln Hafer-Vollkorn
Haferflocken
Haferkleie-Muffins
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