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DAY34/BW78.8/BF22.2/MUSCLE40.5
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78,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 51,55g | Eiw: 67,41g | Kohlh: 232,57g.
Frühstück: 苦苣, 豬肉香腸（煙熏）, 水煮蛋, 黑咖啡, 吐司麵包. Mittagessen: 豆腐, 豬里肉（柳肉）, 墨魚丸子, 蘆筍, 高麗菜, 白米. Abendessen: 全家 大口BBQ牛肉起司堡飯糰. Snacks/Sonstiges: 橘子, 統一 低糖豆漿, 木瓜, 豆腐, 統一 拉麵道(日式味增), 全聯 銅鑼燒. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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