Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2018
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73,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2383 kcal
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Fett: 118,50g | Eiw: 161,86g | Kohlh: 161,62g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat, Gut Ponholz Schweinenackensteak, Meggle Kräuterbutter, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Schwartau Extra Wildbeeren Gelee, Dextro Energy Dextropur Plus, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Farmer Macadamia Nüsse, Jacoby Limettensaft, Kaffee. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 26 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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