Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2018
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67,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 136,42g | Eiw: 145,39g | Kohlh: 116,58g.
Frühstück: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. Mittagessen: Nabisco Nutter Butter Bites, Now Sports Whey Protein Isolate, Coffee (Brewed From Grounds), LouAna Pure Coconut Oil, Borden Whipping Cream. Abendessen: Kroger Vitamin D Whole Milk, Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Cilantro, Pork Shoulder (Arm Picnic, Lean Only), Onions, Winco Foods Mixed Vegetables, Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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3460 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 45 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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