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DAY 30/BW79.6/BF23.2/MUSCLE40.4
After 2 days of binge eating, time to get on track!!
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79,6 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 44,80g | Eiw: 80,85g | Kohlh: 192,39g.
Frühstück: 甜玉米（罐頭）, 鮪魚罐頭, 水煮蛋, 吐司麵包, 黑咖啡. Mittagessen: 墨魚丸子, 葵花籽油, 高麗菜, 燒雞肉, 白米. Abendessen: 喜生 米漢堡. Snacks/Sonstiges: 芝士麵包, 綠豆湯, 鮭魚, 蘋果（去皮）, 綠茶. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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