Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2018
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3425 kcal
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Fett: 136,77g | Eiw: 214,07g | Kohlh: 382,70g.
Frühstück: Edeka Ajvar Mild, Las Cuarenta Sonnengetrocknete Tomaten, Harry Gold Krüstchen, Harry Vital + Fit Brot (90g). Mittagessen: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, Satori Kokosnussmilch, Banane, Bio Primo Natives Kokosöl, Gelbe Paprika, Basmati-Reis, My Protein Brown Rice Protein, REWE Traubenzucker, My Protein Whole Fuel. Abendessen: Milka Löffel-Ei, Bio Primo Natives Kokosöl, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Sonstiges: Zentis Marzipan Eier. mehr...
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3311 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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