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昨天下午逛食品展亂吃(回來又吃食品展買的地瓜酥2塊、蛋捲4根、檸檬髒髒包1/2個、養身飲芝麻餬1杯...🤦🏻♀️)，加上運動公休一天，晚餐又吃2次(101德克手槍大雞腿1隻&再度陪老公吃晚餐)，我的媽呀~今早立即增加0.3🤦🏻♀️看來今天要來好好認真運動和飲食控制才行😭😭😭
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
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57,5 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 63,29g | Eiw: 83,17g | Kohlh: 205,40g.
Frühstück: 香蕉, 八方雲集 無糖豆漿. Abendessen: 餛飩湯, 麵條先生 乾拌麵, 全聯 油雞翅, 全家 Big菠蘿奶皇麵包. Snacks/Sonstiges: 蛋捲. mehr...
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1790 kcal
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Bewegung:
瑜珈 - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
有運動習慣的話建議多做點重量訓練才能真的快速健康瘦下來～
06 Apr 18 vom Mitglied: alexzhao
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有的，最近飛輪完時間夠的話有開始加點重訓來做，希望脂肪可以再少一點😝
06 Apr 18 vom Mitglied: 青春痘
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