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昨晚看完電影出來11點才吃晚餐(7-11青醬義大利麵)，太晚吃，今早體重馬上反應出來，增加0.2😜
#今日運動量#
晨泳1500公尺—>消耗960cal
晚上飛輪50分鐘—>消耗250cal
晚上瑜珈1小時—>消耗200cal
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57,4 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2257 kcal
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Fett: 73,69g | Eiw: 110,55g | Kohlh: 288,16g.
Mittagessen: 柑橘, 柑橘, 低脂牛奶, 7-11 青醬蛤蠣義大利麵. Abendessen: 泰山 花生仁湯, 泰山 花生仁湯, 福記 紅豆湯, 糯米腸, 麻油雞, 香蕉, 香蕉. mehr...
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4352 kcal
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Bewegung:
家裡腿部滑步機2小時 - 2 Stunden, 瑜珈 - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, 游泳(蛙式) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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