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昨晚回娘家吃大餐後不敢怠惰，老公陪家人打牌，我在客廳連續做1小時的抬腿運動，以及半小時的力瑜珈拉筋，流蠻多汗的，今早體重沒增反減0.1，太開心了😄🎉
☘️驗證了人生果然要吃就要動🤣🤣🤣
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
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57,2 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 45,19g | Eiw: 49,55g | Kohlh: 166,61g.
Mittagessen: 義美 無糖黑豆漿, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 橘子, 橘子, 橘子, 稀飯, 桂冠 花枝餃, 韭菜, 炒高麗菜, 蘆筍, 蝦仁. Abendessen: 香蕉, 711 711青醬蛤蜊義大利麵, 香蕉, 法蘭克福牛肉香腸或熱狗. mehr...
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1643 kcal
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Bewegung:
踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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