青春痘's Notizen, 01 Apr 18

一早看到開心的數字，體重又往下掉🎉本以為昨晚睡前2小時嘴饞，有偷吃3小包旺旺仙貝和半碗紅豆花生豆花，今早應該會增加一點點說😜好險沒增反減，開心😍
吃完豐富的早午餐休息一下，等會準備出門游泳，因為晚上要和老公回娘家吃老媽親自下廚的晚餐，以及大嫂下午準備要自己做的「老奶奶檸檬草莓蛋糕」，好期待喔😍😋今天晚上一定又會是無法控制的美味大餐，當然下午要先來消耗一下體力才可以😁💪

#今日運動量#
游泳1500公尺—>消耗960cal

57,3 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1503 kcal

Fett: 43,77g | Eiw: 120,49g | Kohlh: 170,92g.   Mittagessen: 香蕉, 橘子, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 橘子, 光泉 無糖黑豆漿, 燙青菜, 紅鮭魚, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. Abendessen: 檸檬蛋糕, 蝦仁, 蘆筍, 炒高麗菜, 韭菜, 牛肉碎（95％瘦肉/5％脂肪）, 花枝, 蝦仁, 蝦仁. mehr...

2281 kcal

Bewegung: 游泳(蛙式) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...