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DAY22/BW79/BF22.8/MUSCLE40.5
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79 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 70,16g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 132,27g.
Frühstück: 水煮蛋, 咖啡, 肉包. Mittagessen: 得意的一天 葵花油, 蘿蔔, 菠菜, 豬背排骨, 白米. Abendessen: 中華 嫩豆腐, 蚵仔湯, 全聯 豬梅花肉, 魚, 雞湯, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 奇華 肉鬆鳳凰捲, 愛之味 麥仔茶, 綠茶. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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