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DAY 20/BW79.2/BF22.2/MUSCLE40.4
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79,2 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 90,45g | Kohlh: 171,27g.
Frühstück: 水煮蛋, 咖啡, 肉包. Mittagessen: 葵花籽油, 菠菜, 有皮雞肉（烘烤）, 白米. Abendessen: 豬排（上腰部，去骨）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 空心菜, 豆腐乾, 水煮蛋, 牛排（瘦肉）, 雞湯, 白米. Snacks/Sonstiges: 蘋果（去皮）, 無籽葡萄, 福樂 藍莓優格, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 麥香 綠茶, 綠茶. mehr...
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1943 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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