|
#今日運動量#
游泳1500公尺(60趟)—>消耗960cal
(1小時8分鐘完成，比昨天快12分鐘)
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
|
58 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 49,34g | Eiw: 85,16g | Kohlh: 145,40g.
Frühstück: 蚵仔湯, 雞蛋（整個）, 紅鮭魚, 炒菠菜, 芋頭, 紅豆湯, 綠豆湯, 泰山 花生仁湯, 義美 豆花. Abendessen: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 四神湯, 炒綠豆芽, 義美 板豆腐, 蒸蛋. mehr...
|
|
2685 kcal
|
Bewegung:
瑜珈 - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, 游泳(蛙式) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
27 Mrz 18 vom Mitglied: 多多米
|
27 Mrz 18 vom Mitglied: 多多龍
|
昨天第一次嘗試飛輪，很努力ㄍㄧㄥ到30分鐘就快死了😂
27 Mrz 18 vom Mitglied: zxc_ad2
|
🤣我還好，蠻喜歡騎飛輪的，容易飆汗喔☺️第一次騎正常，慢慢習慣就好，加油喔💪妳行的👍
27 Mrz 18 vom Mitglied: 青春痘
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|