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DAY17.BW80.2/BF23.2/MUSCLE40.3
看來週末的卡路里要再降一點了。。
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80,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 48,79g | Eiw: 82,02g | Kohlh: 164,87g.
Frühstück: 統一 火腿乳酪貝果, 水煮蛋, 咖啡. Mittagessen: 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜, 白米, 花枝, 有皮雞肉（烘烤）, 炒高麗菜, 虱目魚丸. Snacks/Sonstiges: 魚湯, Wert Bix Cereal Cookie, 全家 嘉明鮮乳, 光泉 低糖豆漿, 棗子, 木瓜, 綠茶. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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