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Nachdem es gestern 100 gram hoch ging. Ging nach der Pause das Gewicht weiter in den keller. "vorne" das erste mal die 2 die hallo sagt.
Heute frisch an die 400 challenge.
100 rows
100 push-ups
100 squats
100 sit-ups
17 Minuten Zeit. Wünscht mir Glück :) und schönes Wochenende an alle.
Hunt your goals. Keep on fightin.
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102,4 kg
Bisher verloren: 36,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3534 kcal
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Fett: 181,87g | Eiw: 302,60g | Kohlh: 185,86g.
Mittagessen: Möhren, Aldi Cashewkerne, Studentenfutter, Milch 1,5%, BioBio Premium Räucherlachs, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milch 1,5%. Abendessen: Be Light Delikatess Salami, Castelli Pecorino Romano, TiP Brie, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Florette Feldsalat, Tomaten, Schafskäse, Purland Roastbeef/Rumpsteak, Roastbeef, Banane. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
25 Mrz 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Nachtrag:
Die 11.5 kg Gewichts Verlust (eigentliches startgewicht war 113.9kg) und 3 Wochen intensiv trainings Programm haben sich bezahlt gemacht!
Zeit 13:58 wenn auch bei nicht 100% Übungs Ausführung.
Die Ausführung 100% richtig zu machen, ist mein Ziel für die Wiederholung der challenge am Freitag und da ist mir dann die zeit egal.
25 Mrz 18 vom Mitglied: arambow89
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arambow89's Gewichtsverlauf
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