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Day16.BW80/BF23/MUSCLE40.2
週末真是爆卡路里的日子（搖頭）
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80 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 54,13g | Eiw: 87,75g | Kohlh: 221,16g.
Frühstück: 咖啡, MOS 火腿歐姆蛋堡. Mittagessen: 7-11 凱撒沙拉, 全家 經典番茄肉醬義大利麵, pizza pizza. Abendessen: 虱目魚丸, 芹菜, 炒高麗菜, 有皮雞肉（烘烤）, 花枝, 雞湯, 魚, 白米. Snacks/Sonstiges: 木瓜, 富士蘋果 蘋果, 福樂 藍莓優格, 香蕉, 義美 低糖豆漿. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
核心 - 20 Minuten, spin bike - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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