|
сегодня настроения нет совсем..
Погода дряная, весь день идёт дождь...
на работе....
вся в мыслях о том сколько же нужно ккал в сутки,что бы вес двигался с мёртвой точки...умом понимаю,что в 44 обмен веществ не тот ,что был лет 10 назад,потребляют примерно 1200 ккал,примерно,потому что плаваю в подсчетах из за отсутствия кухонных весов😕многие пишут что потреблять надо 1700 ни меньше....тогда и вес будет падать....
что то нет в этом логики😔😔😔
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
946 kcal
|
Fett: 41,28g | Eiw: 58,51g | Kohlh: 86,09g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Mittagessen: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой, Ростовские Хлебцы. Abendessen: Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники. Snacks/Sonstiges: Ростовские Хлебцы, Сыр Российский, Сахар, Кофе (Растворимое). mehr...
|
konstantes Gewicht
|