Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
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68,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3039 kcal
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Fett: 180,30g | Eiw: 194,23g | Kohlh: 155,18g.
Frühstück: LouAna Pure Coconut Oil, WinCo Foods Monterey Jack Chese, Kroger Vitamin D Whole Milk, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. Mittagessen: Winco Nonfat Greek Yogurt, Peach, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Twinings Chai Tea, Borden Half & Half, Truvia Sweetener, LouAna Pure Coconut Oil. Abendessen: Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, LouAna Pure Coconut Oil, Dole Classic Cole Slaw Mix, Chicken Thigh, Kroger Vitamin D Whole Milk. Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Bodybuilding - 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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