Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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68,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3284 kcal
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Fett: 168,09g | Eiw: 173,67g | Kohlh: 256,50g.
Frühstück: Winco Nonfat Greek Yogurt, Peach, WinCo Foods Monterey Jack Chese, Kroger Vitamin D Whole Milk, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. Mittagessen: Kroger Vitamin D Whole Milk. Abendessen: Heinz 57 Steak Sauce, Girl Scout Cookies Thin Mints, Wendy's French Fries (Small), Wendy's Baconator Double, Kroger Vitamin D Whole Milk. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Crisper, Langers 100% Apple Juice, Now Sports Micronized Creatine Monohydrate, Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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3255 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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