Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2018
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73,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 73,54g | Kohlh: 119,76g.
Frühstück: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Punica Multivitamin 17+4, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Iglo 8 Kräuter, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (Geschält), Harry Chia Balance Sandwich, Ja! Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Punica Multivitamin 17+4, Knorr Hühner Kraftbouillon, Le Gaulois Nuggets, Naturreis (Gekocht), Rote Paprika, Zwiebeln, Ja! Reines Rapsöl, Salz. Abendessen: Meßmer Ägyptischer Amun Granatapfel-Honig, Ja! Butterkäse, Hofmaier Geflügel Bierschinken, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Filinchen Low Carb, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Joghurt 1,5%, Lidl Mango. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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