|
day 12.BW=80.1.BF=23.Muscle=40.2
|
80,1 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1889 kcal
|
Fett: 73,23g | Eiw: 126,97g | Kohlh: 179,31g.
Frühstück: 黑糖饅頭, 黑咖啡, 肉包. Mittagessen: 豬排骨, 虱目魚丸, 米粉（煮熟）, 排骨湯, 元廚 油雞腿, 菠菜. Abendessen: 蚵仔湯, 烤魚, 有皮雞肉（烘烤）, 花椰菜, 白米, 主婦聯盟 板豆腐. Snacks/Sonstiges: 柑橘, 頂好 蕃薯餅, 洪瑞珍 三明治, 福樂 藍莓優格, 光泉 低糖豆漿. mehr...
|
|
2041 kcal
|
Bewegung:
spin bike - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|