Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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86,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3306 kcal
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Fett: 89,17g | Eiw: 219,69g | Kohlh: 456,01g.
Frühstück: Edeka Ajvar Mild, Harry Gold Krüstchen, Las Cuarenta Sonnengetrocknete Tomaten. Mittagessen: Kohlrabi, Müller’s Mühle Perlgraupen, Bio-Zentrale Soja-Geschnetzeltes, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Abendessen: Gutes Land Emmentaler, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Passierte Tomaten , Barilla Fusilli. Snacks/Sonstiges: Langnese Brauner Bär, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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