Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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68 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 58,24g | Eiw: 52,04g | Kohlh: 143,51g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Milbona Quark Magerstufe, Apfelpfannkuchen. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Die Landküche Kohlrouladen. Abendessen: Weintrauben, Tomaten, Beck's Bier (330ml), Fleischsalat, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Graubrot, Vollkornbrot, Ja! Camembert 45%. Snacks/Sonstiges: Dinkelblechkuchen M Kokos, Kaffee mit Milch. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 58 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Daniela K aus St's Gewichtsverlauf
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