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Durchschnittsgewicht vom 12.3 bis 19.3
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69,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3464 kcal
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Fett: 98,33g | Eiw: 238,44g | Kohlh: 375,44g.
Frühstück: Alnatura Dinkel Waffeln, Arla Protein Blaubeere, Grenade Carb Killa Protein Spread Hazel Nutter, Apfel, ESN Elite pro Complex Butterkeks, Lieken Urkorn Mampfred. Mittagessen: Wiesenhof Hähnchenbrustfilet-Teilstück , Iglo Broccoli-Röschen, Bio Zentrale Vollkorn Penne Rigate. Abendessen: Banane, Loose Quäse, Edeka Laugenkranz, Rote Paprika, Tomaten, Larsen Fjord-Muscheln Mariniert , Koro Drogerie Macadamianusskerne, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: Milka Löffel-Ei, ESN Nitro Amino, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Cluster Dextrin, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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