Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2018
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68,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3081 kcal
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Fett: 151,56g | Eiw: 176,17g | Kohlh: 248,03g.
Frühstück: WinCo Foods Monterey Jack Chese, 100% Apple Juice, Now Sports Micronized Creatine Monohydrate, Kroger Vitamin D Whole Milk, Snickers Snickers Crisper, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt. Mittagessen: Now Sports Whey Protein Isolate, Kroger Vitamin D Whole Milk. Abendessen: Winco Nonfat Greek Yogurt, Peach, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Land O'Lakes Salted Butter, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Kroger Vitamin D Whole Milk, Borden Half & Half, Truvia Sweetener, Twinings Chai Tea. Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Bus Driving - 4 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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