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Läuft
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78 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3788 kcal
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Fett: 169,57g | Eiw: 244,65g | Kohlh: 252,17g.
Frühstück: La Comtesse Sardinen in Olivenöl, Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Dinkelbrötchen, Kaufland Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Fettarme Milch, Onken Vollkorn Purer Genuss, Banane, Chia-Samen, Maribel 75% Erdbeere. Abendessen: Stadtbäckerei Junge Stadtkrosser, Metzger Fleischkäse, Roter Tafelwein, Apostels Sour Cream, Roastbeef (Nur mager gegessen), Aldi Mini Frikadellen. Snacks/Sonstiges: McDonald's Pommes Frites (Klein), Schlagsahne, Apfelmus mit Zucker, Latte Macchiato. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten, Sitzen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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