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day9.
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80,1 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 54,57g | Eiw: 115,94g | Kohlh: 190,27g.
Frühstück: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 烘蒜茸麵包, 黑咖啡. Mittagessen: 義美 玉米可樂餅, 義美 玉米可樂餅, 燒雞肉, Nutty naturals 葵花籽, 菠菜, 白米. Abendessen: 黑輪, 魚湯, 花枝, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 統一 豆漿, 木瓜, 全家 抹茶歐蕾布丁, 棗子, 綠茶. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
spin bike - 2 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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