|
day7.減了1公斤。比預期的0.5好。要繼續努力。久違了7字頭（抬下巴~）.
|
80,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 54,60g | Eiw: 99,26g | Kohlh: 176,10g.
Frühstück: 烘蒜茸麵包, 煙熏三文魚, 吐司麵包, 黑咖啡. Mittagessen: Nutty naturals 葵花籽, 雞大腿, 菠菜, 白米. Abendessen: 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 主婦聯盟 板豆腐, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 油炸魷魚圈, 鮭魚, 棗子, 全脂牛奶, 巧克力夾心曲奇（奶油餡）, 涼拌黑木耳. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|