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주말부터 다시 식단잡자.. 탄수 요근래 너무 먹고 처컬렛에다 아이스크림에다 먹어댔더니 바로 표시나네ㅎ
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52,9 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 167,60g | Eiw: 108,44g | Kohlh: 191,47g.
Frühstück: 사과, 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 구워 말린 아몬드 (소금추가), 혼합 샐러드 채소, 프리고 스트링치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 동원 체다치즈, 이즈니 무염 버터. Abendessen: 양송이버섯, 삼겹살구이, 김치. Snacks/Sonstiges: M&M's M&M's, Ferrero 페레로 로쉐, 사과 (껍질 제외), 사과, 달콤한 또는 다크 초콜릿. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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