|
so, wieder da von den Kanaren- 10 Tage all inclusive, allerdings viel Laufen auf der Insel... davor aber schon eine Woche schwer erkältet. Gleich wieder auf die Schicht. Damit sollte ich wieder in die Spur kommen. Immerhin liegt in 3,5 Wochen der Berlin-Halbmarathon an. Der sollte doch endlich eine neue Bestzeit bringen.
Allen eine schöne Restwoche!
|
80,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3128 kcal
|
Fett: 124,73g | Eiw: 151,05g | Kohlh: 363,55g.
Frühstück: Banane, Aldi Fettarme Milch. Mittagessen: Bürger Suppenmaultaschen, Lunch'N'Go Ziegenkäsecrumbles & Cranberries. Abendessen: Edeka XXL Schweineschnitzel, Aldi Pommes Frites. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse, Kaufland Magerquark, Banane. mehr...
|
|
3891 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|