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Durchschnittsgewicht vom 5.3 bis 12.3
Neueinteilung auf 3500/3200
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69,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3162 kcal
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Fett: 123,37g | Eiw: 191,88g | Kohlh: 297,48g.
Frühstück: Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Trauben, ESN Protein Crispies Raw Series, Kellogg's Cars - Honey Flavour Multigrain Cereal, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Bauerngut Bio Janssen - Bio Schweinehackfleisch, Bonduelle Kidneybohnen, Möhren, Rote Zwiebeln. Abendessen: Rügenfisch Scomber Mix - BBQ, Möhren, Rote Paprika, Arla Protein Blaubeere, Lünebest Mousse Au Chocolat, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Koro Drogerie Macadamianusskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: ESN Nitro Amino. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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