|
12,0%
maandag, 05.35 (wekker om 06.05, slapen rond 00.00, toch opgestaan)
MW: goed :)
18,7 graden
glucose: 5,6 (redelijk onrustig)
zondag:
extra caloriën: 280 - 350 (cacaonibs, alcoholvrij bier)
maaltijd 3 tussen 21.00 en 22.00
Vitamin K2 Low Dose 2x of 3x bij maaltijd 3
foliumzuur 400 mg van Etos bij maaltijd 3
IIRC LE Mix 1x bij maaltijd 2
IIRC Ginko bij alledrie maaltijden
3 teentjes knoflook bij maaltijd 3
aubergine (6 min gestoomd) en prei (3 min gestoomd, nog hard)
biologische kwark 300 g bij maaltijd 3
IIRC hooguit 0,5 L groene thee
Ashwagandha 0,3 g bij maaltijd 1 en 0,5 g voor het slapen gaan
|
64,9 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|