Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
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68,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4270 kcal
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Fett: 124,11g | Eiw: 235,10g | Kohlh: 544,37g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Saint Albray Leicht, Ei, Kirschtomaten, Kaffee, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, ElPozo Fuetec, Kaufland Prosciutto Cotto, Frico Gouda Mittelalt. Abendessen: Snickers Riegel, Storck Super Dickmanns, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Zentis Frühstücks-Konfitüre Schwarzkirsche, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Weihenstephan Butter, Mischkornbrot, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Myprotein Micellar Casein, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose. Snacks/Sonstiges: Wesergold Zitronensaft, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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