Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2018
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67,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3219 kcal
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Fett: 171,83g | Eiw: 171,57g | Kohlh: 250,28g.
Frühstück: Snickers Snickers Crisper, WinCo Foods Monterey Jack Chese, Now Sports Micronized Creatine Monohydrate, Langers 100% Apple Juice, Ginger, Kombucha, Kroger Vitamin D Whole Milk, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt. Mittagessen: Now Sports Whey Protein Isolate, Kroger Vitamin D Whole Milk, Teavana Oolong Tea. Abendessen: Girl Scout Cookies Thin Mints, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Kroger Vitamin D Whole Milk, Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Olly Restful Sleep Gummies. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Bus Driving - 4 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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