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開始喝防彈的第一天，只是第一天是喝亞麻仁油加咖啡
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51,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 62,27g | Eiw: 71,39g | Kohlh: 73,47g.
Frühstück: 咖啡, 烤腰果（無鹽）, 義美 燕麥糙米奶, 義美 亞麻仁油, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 青菜. Mittagessen: 豆奶, 蘋果. Abendessen: 豆漿, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 芭樂. mehr...
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1657 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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