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Durchschnittsgewicht vom 19.2 bis 26.2
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69,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3347 kcal
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Fett: 74,35g | Eiw: 249,52g | Kohlh: 404,74g.
Frühstück: ESN Protein Crispies Raw Series, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Nektarinen, Nestle Nesquik, Banane, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Edeka Bio Blumenkohl, Oryza Natur & Wildreis, Friki Hähnchen Brustfilet Teilstück , ESN Elite pro Complex Butterkeks, Kölln Blütenzarte Flocken. Abendessen: Rote Paprika, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Gurke (mit Schale), Edeka Bio Finnisch Toasties, Grenade Carb Killa Protein Spread Hazel Nutter, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Koro Drogerie Walnusskerne. Snacks/Sonstiges: Milka Löffel-Ei, ESN Nitro Amino, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Cluster Dextrin. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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