Bruno.Balndas's Notizen, 23 Feb 18

Moin Mitstreiter! ich kenne mich mit diesem App-gedöns nicht so richtig aus, poste daher nie etwas und hoffe dies erscheint an der richtigen Stelle, ohne das ich das Internet gelöscht habe. Ich habe heute nach 33 Wochen und 37 kg Gewichtsverlust den Adipositas-Bereich verlassen und bin nur noch übergewichtig !😉 Ich habe an der in meiner Bio geschilderten vorgehensweise nichts geändert, allerdings gehe ich seit dem 8. Dezember ca. alle 2 Tage joggen, Laufstrecke zunächst 3,2 km (100m Weise abghechelt) seit 2 Wochen 6,2 km (durchgelaufen, wenn auch nur mit etwa 7 km/h). Ich bin immer noch zufrieden mit dem Ergebnis und habe immer noch das Gefühl auf diesem Weg mein Ziel locker zu erreichen und danach das Gewicht zu halten. Folgendes ist mir bei meinem Weg aufgefallen: - ich glaube nicht an den Hungerstoffwechsel, bzw. der hat sich bei mir nicht eingestellt, vielleicht weil ich am Wochenende reinhaue, wie ein Scheunendrescher (in der Spitze bis 3.000 kcal/Tag) in der Woche manchmal nur 700 kcal/Tag. - rund um Weihnachten hatte ich ein etwa 4-wöchiges Plateau, auf der Waage hat sich nichts getan, obwohl nicht wesentlich mehr Kalorien aufgenommen wurden. Der einzige Unterschied war morgens um 5 das eine Stück Schokolade aus dem Adventskalender, so dass ich annehme, das der Insulineffekt bei mir die treibende Kraft für die Gewichtsabnahme ist. Ich muss und werde also weiterhin eisern nur eine Mahlzeit zu mir nehmen und sonst nichts, was mir wie gesagt aber auch nicht weiter schwer fällt. - Der Füllstand beim wiegen demotiviert mich beim täglichen Wiegen total, daher wiege ich mich nur einmal in der Woche, da ist der Effekt kleiner. So für heute soll es das mal gewesen sein, uns allen auf unseren verschiedenen Wegen wünsche ich viel Erfolg. Bruno😁 P.S. Allen Unterstützern auf diesem Wege vielen Dank! 

Großartig 💐 

Hallo Bruno 🤗 erstmal herzlichen Glückwunsch, das ist eine tolle Leistung!! Ich glaube auch nicht an den Hungerstoffwechsel, aber kenne das " Problem " mit dem Füllstand zu gut 😑 viel Erfolg weiterhin 🍀🍀 

Hi Bruno, wow, da hast du aber schon ganz schön was erreicht. Klasse! Sei stolz auf dich. ich wünsche dir auch auf deinem weiteren Weg alles Gute und viel Erfolg. LG 

Hey Bruno sieht aus als bist auf dem richtigen Weg und das passt gut bei Dir! Viel Erfolg weiterhin! 

Was das tägliche demotivierende Wiegen angeht, ich kann Dir bestätigen das man das auch gelassen zur Kenntnis nehmen kann und nicht weiter schlimm ist.