Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2018
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84,0 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 86,70g | Eiw: 83,42g | Kohlh: 115,60g.
Frühstück: Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Peanut Butter, Egg, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Mittagessen: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Abendessen: Sweet Potato, Trident Seafoods Pacific Salmon Burgers. Snacks/Sonstiges: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Carrots, Cottage Cheese (with Fruit), Southern Grove Almonds Oven Roasted with Sea Salt. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ergometer - 42 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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knovosel's Gewichtsverlauf
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