Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2018
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79 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3016 kcal
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Fett: 146,20g | Eiw: 165,46g | Kohlh: 194,55g.
Frühstück: Butter, REWE Brezeln, Aldi Fettarme Milch. Mittagessen: Metzgerfrisch Leberkäse, TiP Baguette Brötchen. Abendessen: Rührei, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Aldi Prosciutto Cotto, Aldi Vollkornbrot (32g). Snacks/Sonstiges: Kaufland Magerquark, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Roter Tafelwein, Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 37 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 53 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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