Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 41,66g | Eiw: 40,52g | Kohlh: 171,18g.
Frühstück: Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Mittagessen: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Abendessen: Vinegar (Cider), Olive Oil, Metz Fresh Fresh Spinach Leaves, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nature's Own Healthy Multi Grain Bread. Snacks/Sonstiges: Bananas, Milk (Nonfat), General Mills Multi Grain Cheerios. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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knovosel's Gewichtsverlauf
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