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👍
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95,5 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 60,75g | Eiw: 71,75g | Kohlh: 119,77g.
Frühstück: Äpfel, Birnen, Clementinen, Fol Epi Hauchfein, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Mischkornbrot. Mittagessen: Mondamin Mehlschwitze, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gegrilltes oder Gebackenes, Paniertes Schweinekotelett. Snacks/Sonstiges: Salami, Herzberger Vollkorn Toastbrot. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen und hab einen schönen Tag 😀
19 Feb 18 vom Mitglied: MoFu27
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Guten Morgen. Alles soweit gut? Wünsch dir einen schönen Tag.😊
19 Feb 18 vom Mitglied: schnorra
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20 Feb 18 vom Mitglied: Strahlauge
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20 Feb 18 vom Mitglied: 24Shana
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guten Morgen und lass dich nicht Ärgern....wünsch dir einen angenehmen Tag
20 Feb 18 vom Mitglied: suska16
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Guten Morgen, sehr gut👍Schönen Tag wünsche ich dir😘
20 Feb 18 vom Mitglied: sandram.80
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Super Ernesto👍Wünsch dir noch einen schönen Tag und warm einpacken😅😚
20 Feb 18 vom Mitglied: ChipBobo
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20 Feb 18 vom Mitglied: mbkrebs
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ernesto.julian's Gewichtsverlauf
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