Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2018
|
93,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 73,10g | Eiw: 169,17g | Kohlh: 101,19g.
Frühstück: Dattel, Banane, Kaufland Milch 0,1% Fett, Milch 1,5%. Mittagessen: Olivenöl, Nudeln (Gekocht), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella. mehr...
|
|
3708 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|