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Durchschnittsgewicht vom 12.2 bis 19.2
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69,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3286 kcal
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Fett: 76,10g | Eiw: 249,40g | Kohlh: 384,65g.
Frühstück: ESN Protein Crispies Raw Series, Nestle Nesquik, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Banane, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Fairmast Hähnchen Brustfilet, Oryza Basmati & Wildreis, Iglo Broccoli-Röschen, ESN Elite pro Complex Butterkeks, Kölln Blütenzarte Flocken. Abendessen: Gelbe Paprika, Möhren, Harry Vollkorn Toast, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke - Toskana, Koro Drogerie Walnusskerne, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, ESN Nitro Amino, ESN Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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